LADDAR

RYGG  BICEPS  MAGE

Ursäkta bilden, ser helt nyvaken ut ;)

Laddar nu för dagens gympass med SuperPump 250 & precis som bilden visar är drycken blå med smak av Blue Raspberry faktiskt jätte god som JÄTTE sura godisar ;). Det var länge sedan jag styrketränade eftersom jag har haft en väldigt envis förskylning så jag tänker inte skriva antal reps respektive vikt eftersom jag har ingen aning om det just nu! 

Såhär är passet upplagt

UPPVÄRMNING

Tänkte idag köra 15min på Crossen 

MARKLYFT

SITTANDERODD

LATSDRAG

BICEPSCURL

RYGGRESNINGAR

Sneda & raka

avslutar med 

MAGE

Cabel Crunches

♥